Yoga
Viele Aspekte der tibetischen Medizin sind heute auch in der westlichen Welt populär geworden und gehen zusammen mit der herkömmlichen Medizin als Zusatztherapie. Das Praktizieren von Yoga im besonderen hat sich in den letzten Jahren extrem ausgebreitet, weltweit. Auch wenn viele Yoga als den letzten Schrei ansehen, so ist diese Praxis schon Jahrtausende alt und wird in der tibetischen Medizin häufig empfohlen.
Tibetische Medizin hat eine lange Tradition, Krankheiten zu heilen und eine stabile Gesundheit zu erhalten. Es wurde - und wird immer noch - geglaubt, dass es wichtig ist, eine Balance zwischen Leben und gesunden Praktiken zu halten, um Gesundheit und Wohlbefinden zu garantieren. Tibetische Ärzte haben schon immer dazu geraten gesund und ausgeglichen zu essen, regelmäßig Übungen zu machen und täglich zu meditieren, um den Geist und Körper in Höchstform zu halten. Yoga wurde als effektiver Weg angesehen, den Geist zur Ruhe zu bringen und gleichzeitig auch den Körper zu trainieren, ihn fit zu halten. Yoga zu praktizieren war eines der besten Wege, den Körper in absoluter Bestform zu halten. Wurde man krank, verschrieben die Ärzte bestimmte Yoga-Übungen, um schneller wieder gesund zu werden.
Bei dem tibetischen Yoga ist es wichtig, dass man jede Position mindestens 10 Sekunden bis zu mehreren Minuten halten sollte. Wichtig ist jedoch auch, sich nicht zu überanstrengen und die Position zu wechseln, wenn man sein Limit erreicht hat. Stattdessen liegt der Schwerpunkt auf der gleichmäßigen Atmung und einem entspannten Körper.
Die effektiven Yoga-Übungen aus Tibet sollen Gesundheit und Heilung fördern. Ihre Positionen heißen beispielsweise Bogen, Halbmond, Kindstellung, Kobra, Löwe, Sonnengruß, Baum, Skorpion und viele andere.
